美食 中老年人 多吃6菜 增强体质 越吃越健康 推荐六道“高钾”家常菜，味道美味，简单易学，是中老年人增强体质、保持健康的好选择。各道菜品色香味俱全，老少皆宜，能满足味蕾，还能摄入丰富的营养，为家庭健康提供美味的选择。一、凉拌茼蒿准备食材： 茼 ... 12-15 122℃
美食 天气冷了 这样的硬菜要多吃 香辣下饭 每次做米饭都不够吃 寒冷的冬天，总是令人有些食欲不振。而在这个时候，一道香辣可口的青椒酿肉或许能为你的餐桌增添一抹暖意。这道家常佳肴简单易制，香软的青椒与嫩滑的肉末交融，散发着诱人的香气，每一口都是满满的幸福感。小时 ... 12-15 179℃
美食 中老年人多吃水中2宝 地上3珍 营养好 顺应时节身体棒 进入秋季，气温逐渐降低，蔬菜凋零衰落，此时的饮食需适度调整，少吃大鱼大肉，转而多食润燥生津的食物，顺应时节的饮食习惯有益于身体健康。特别是中老年人，应该关注一些具有营养丰富的食材，其中包括“水中2宝 ... 11-16 104℃
