酸奶会长胖吗

美食 admin

很多人平时都非常喜欢喝酸奶,这是很有营养的食物,经常食用对健康很有益。现在人们对身材都很重视,尤其是正在减肥的人,会尽量避免吃容易引起发胖的食物,那么酸奶会长胖吗?

酸奶会长胖吗

1、酸奶不会长胖。

2、因为酸奶是低热量的食物,所含的营养成分可以快速的被身体吸收、利用,并不会堆积在身体中导致发胖。另外,酸奶里面有很多的乳酸杆菌,具有调节肠道菌群的作用,而且还助消化,这就能够防止肥胖。

3、经常喝一些酸奶可以有效补充钙质,尤其是在晚上喝,补钙效果会更好。在酸奶里面含有的乳酸等物质,可以促进肠胃蠕动,这就能起到防治便秘的作用。不过胃不太好的人就不要经常在晚上喝酸奶了,否则可能会导致胃胀胃痛。