古人认为农历七月中旬的鸭子是最肥美且有营养的，处暑正处在由热转凉的交替时期,饮食调养应以预防燥邪伤人为主，鸭子是最适合处暑之际的润燥食物，处暑吃鸭子最为合适。根据民间风俗习惯，中元节有10大禁忌，分别是：夜晚不独自外出、不回头、晚上不晾衣服、不熬夜、不偷吃祭品、筷子不插中间、不说“鬼”字、不乱踩纸钱、不下水、不办喜事不搬家。在夜晚不要独自外出，夜晚是鬼魂活动频繁的时候，独自外出容易招来不好的灵气侵扰。为了避免意外发生，最好尽量待在家中或者与亲友一同外出。

不要轻易回头

回头被认为是开启了阴间的大门，容易引来厄运和灾难。所以在中元节这一天，无论是在路上还是在家中，回头都是需要避免的行为。

晚上不要晾衣服

晾衣服是用来晾干湿气的，在中元节这一天，鬼魂较为活跃，晾衣服可能会引来鬼魂的缠绕，给家人带来不好的影响。

不要熬夜

中元节是为鬼魂超渡的日子，熬夜会与鬼魂接触得更近，容易招致厄运和灾难。在这一天最好保持早睡早起的良好作息习惯。

不要偷吃祭品

祭品是用来供奉祖先和亡灵的，是中元节活动中非常重要的一部分。偷吃祭品是对祖先和亡灵的不尊重，也会招致厄运。

筷子不插入中间

这是因为筷子插在中间容易象征着阴间的大门，容易引来鬼魂的干扰。所以在中元节这一天，要尽量避免将筷子插在饭菜中间。

禁止说出“鬼”字

鬼字禁忌是因为害怕引来鬼魂滋扰和不祥之气。在中元节这一天，要避免不必要的谈论和提及鬼魂相关的话题，以免冒犯到亡灵们。

不要乱踩纸钱

纸钱是用来祭奠祖先和亡灵的，乱踩纸钱会被认为是对祖先的不尊重和亵渎。在中元节这一天，应该避免无意识地踩到纸钱。

不要下水

在鬼月期间，水是与阴间联系最为密切的元素，下水容易招来不好的灵气侵袭，给身体带来损害。

不适宜办喜事和搬家

办喜事和搬家是人们的重要生活事件，但在这个特殊的日子里，因为鬼魂频繁活动，容易给自己带来不吉利的影响。

处暑在饮食方面要注意选择合适的食物，如鸭子，进行身体的滋养和保健。通过遵守这些传统习俗。